联想电脑开启护眼模式并调整的具体步骤如下：
一、开启护眼模式
- 打开联想电脑管家：首先，确保你的联想电脑上已经安装了联想电脑管家软件。如果还没有安装，可以从联想官网下载并安装。
- 进入工具箱：在联想电脑管家的主界面上，找到并点击“工具箱”选项。
- 打开护眼卫士：在工具箱列表中，找到“护眼卫士”或类似的选项，并点击打开。
- 开启护眼模式：在护眼卫士的设置页面中，找到护眼模式的开关选项，并将其打开。
二、调整护眼模式
- 调整亮度和色温：在护眼模式的设置页面中，你可以看到亮度和色温的调整选项。通过滑动条或下拉菜单，你可以根据自己的需求调整亮度和色温。一般来说，较低的亮度和较暖的色温可以减少对眼睛的刺激和疲劳。
- 自定义设置：除了预设的亮度和色温选项外，一些联想电脑管家版本还支持自定义设置。你可以根据自己的喜好和需求，自定义亮度和色温的值，以获得更舒适的使用体验。
- 使用快捷键：如果你想要更方便地开启和关闭护眼模式，可以尝试使用快捷键。例如，在某些联想拯救者笔记本电脑上，你可以通过按下Fn键加F11键的组合来开启或关闭屏幕护眼模式。具体的快捷键可能会因不同的联想电脑型号而有所不同，你可以查阅你的电脑说明书或在线帮助文档来了解更多信息。
三、注意事项
- 虽然护眼模式可以减少对眼睛的刺激和疲劳，但它并不能完全消除长时间使用电脑对眼睛的影响。因此，建议你在使用电脑时保持适当的距离和角度，并定期进行眼部休息和锻炼。
- 如果你发现护眼模式的设置无法满足你的需求，还可以考虑使用第三方软件或调整电脑的显示设置来获得更舒适的视觉体验。
通过以上步骤，你应该能够轻松地开启和调整联想电脑的护眼模式了。